Só para registrar!

Meu peso de hoje é 68,4.
Correria aqui danada com as compras de natal!!

PS: Dê, me manda seu email please! Não tenho conseguido comentar no seu blog e to cheia de coisas para te perguntar! Estou torcendo aqui para que leia esse post!

beijos...

Chuvada viu!

Na segunda (hoje) acordei pesando 68,7. Fds teve poucas jacadas e finalmente consegui voltar de onde parei a alguns dias ne! Ufa... Antes tarde do que nunca...
Aqui em Minas Gerais tem chovido viu, logo agora que estou de ferias pronta pras caminhadas ela não deixa, que chato viu!

E os preparativos para o natal vão indo, comprei ontem meu primeiro vestido P, verdade, P! Iper, mega cut! Adorei, ele é coladinho até na barriga e depois mais soltinho! Ele até mostra as minha pernocas! kkk
Depois quero postar uma foto com ele aqui!!

Amanhã tenho varios compromissos, um deles é ir no cinema finalmente assistir Amanhecer!!! Por motivo de provas finais, não consegui ir, e depois a prova especial! Mas é amanha e nem vem chuva que de amanha não passa!!

Ps: Voces não vão acreditar, entrei em uma calça 42. Oi? Vdd, só não comprei porque tava muitooo cara! Manequim 42, já é praticamente magra ne???
Otima noite para voces!!
beijos...

NOVIDADES

Quanto tempo não venho aqui nesse meu cantinho! Que saudades!! E venho com boas novas, passei na minha prova especial da faculdade, minha mãe está otima e eu estou de feriaaaaas! Bom ne?
Quanto a minha R.A vai indo, foi bem turbulento esse inicio de dezembro mas agora acho que fiquei firme novamente! Segue no final o meu peso de hoje!
Essa semana começei o meu tratamento ortodôntico e tive que colocar aparelho, como dói viu, achei que era frescura de quem usava e falava que não conseguia comer, NÃO CONSEGUE MESMO! Vou me virando com iorgute, sopa, mas já está bem melhor, acho que amanha já consigo comer algo sólido.
Outra nem tão boa assim é que estou com candidíase, loucura ne? Apavorei quando tomei conhecimento, mas hoje começo com meu tramento que é a base de pomada, comprimido e um sabonete especial, nunca ouvi nenhuma amiga falar que já teve e voces, já tiveram ou conhecem alguem que já teve??

Como tambem entro de férias do serviço, acabarei não entrando com tanta frequencia, mas vou seguir firme aqui tá? Podem ter certeza, independente dos tropeços, erros, contiuarei me levantando sempre!!

 16/12

Sexta-feira

Passando só pra dizer que estou firme na alimentação!
1º soube que estou de recuparação na faculdade em Constitucional, enão tenho ques estudar bastante pois não quero repetir a materia, a prova será na quinta feira (15/12).
2º Soube que tenho um dente de leite e que será o meu permanente pois o outro, nunca vai ser, ou seja, posso ficar bangela hoje ainda ou daqui a 20 anos, que otimo ne?
3º Minha mãe está internada com suspeita de trombose, aii, to muito preocupada com ela!

Acaba que nao estou com cabeça pra estudar de preocupação com minha mãe! Senhor, faça com que não seje nada!!!

Obs: O meu peso estão atualizado ao lado.  --->

1º dia - Dieta liquida

Sumi? Vdd, provas e provas e muitaaaaa comida! É. O meu peso atual está até atualizado ai do lado -->, foram quase 4 quilos em menos de 2 semanas. Mas estou de pé denovo e é o que interessa. Começei hoje um desafio pessoal, que tem a durabilidade de hoje até o dia 23 de dezembro, ou seja, tenho 15 dias pra perder o maximo possivel, quero muito voltar pra casa do 60 e me fixar la!
Pra começar, hoje inicio com a dieta liquida, para limpar o organismo!

“A vida pode te derrubar, mas você é quem decide se quer se levantar ou não.”- Mr Han em Karate Kid (2010)

Corrigido o post anterior! Avê maria!

Ah primeiro gostaria de desculpar pelo erro de digitação de ontem, kkk, só eu mesma ne? E segundo de agradecer pelo carinho e atenção de todas, hoje estou muito melhor independente do peso que vi hoje...

Depois de uma semana inteira literalmente na casa do 69, revejo o 70, mas tenho certeza que por pouquissimo tempo, pois já sinto que essa casa não me pertençe mais!!
Hoje acordei tão bem, voces não tem noção, muito diferente de um mes atras, onde um tropeçosinho eu já me joga na lama de cara e tudo. Ontem tropeçei, sacodi a poeira e fiquei firme novamente, acho que estou aprendendo a lição, que orgulho!!
Hoje mesmo estando na caso dos 70 resolvi provar pra mim mesmo que emagreci sim! Pimeiro segue uma foto com a minha calça de quando comçei a R.A

Manequim -52 (acreditem eu vestia e ficava "otimo""

PS: Relevem a minha cara feia!

No momento só tenho usado manequim 46 que estão largas, hoje após o almoço entrei em uma loje, (no horario de serviço, ops) e com a cara e a coragem pedi um manequim 44 e não é que deu certo.

Manequim 44 - kkk, olhem a minha cara de felicidade!!

PS: Relevem o pneuzão do lado direito.

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Meu peso hoje - 69,9 é eu sei, exagerei no fds ne?
Esse fds senti vontade de ter alguem que me entendesse ou que apenas ficasse do meu lado calado e sabem o que descobri? Que não tenho ninguem para isso...
Estou numa fase dificil, provas finais, cobrança no serviço, sono demais, fome demais, o que é isso meu deus! Chorei muitoo. Choveu muito tambem. E a burra aqui como um premio de consolação, hoje se deu 1 pao de queiho + 2 pasteis! Ridicula!
Mas logo em seguida vi que tinha feito uma burrada e estou recomeçando again. Agora estou morrendo de medo de ver um 70 amanha, mas o que está feito esta feito! Queria tento fechar o mes de novembro e a brincadeira da Angy bem! Será que ainda da tempo?

Sexta-feira

Hoje de manha quase não acreditei no que vi na minha balança.

Lindo ne! Mas nem vou comemorar muito porque do jeito que ta ultimamente amanha acordo com 70 e nem sei porque (deus me livre).
A pedidos da colega Dê vou postar o meu cardapio de hoje.

Mamão picadinho, no café da manha.

Tomate, cebola e um pedaço de peixe. Meu almoço.

1 laranja com bagaço. Meu primeiro lanche da tarde.

1 maça. Meu segundo lanche da tarde.

Anoite faço um lanche leve, durante a semana nunca janto, hoje como é sexta devo jantar com meu namorado mas tudo muito pouquinho e sempre evitando os carboidratos. É isso.

Otimo fds para todass!! Bom descanço.

beijos.

Quinta-feira, brava!

Meu peso de hoje é 69,5 nem tirei a foto porque fiquei baquiada na hora!

500 gramas a mais.....

Mas agora com mais calma e avaliando o meu caderno de anotaçoes da minha alimentação, acho que já achei o ponto chave que me engordou "espero". Ontem foi um dia super otimo, alimentação 100%. Mas pulei o lanche da tarde e anoite não comi nada, ou seja, meu organismo pode ter transformado o que comi como gordura ne, só pode! Outra teoria seria porque ontem fiz massagem e tals, e sempre fico inchada! Será isso meninas??? Ainda não me convenci, mas hoje estou seguindo direitinho, sem pular nenhuma refeição e veremos amanha o que acontece!
Tá dificil ver o 68 viu!
beijos...

E depois da tempestade vem a bonança!

Baixo astral!

Hoje acordei assim, não sei se foi porque meu peso de hoje é o mesmo de ontem e só de pensar que ontem comi tão pouquinho, será que meu organismo se acostomou? Terei que mudar a dieta?????? Tantas dúvidas???
E eu achando que quando conseguisse emagrecer os meu problemas iriam embora junto com a gordura! Só que parece ser o contrário, os problemas vêm ainda mais forte pois não temos mais onde nos esconder (atrás da comida).

Segunda-feira - Nova moradora da casa do 60

Ontem, tomei sorvete, comi broa de coco e anoite pra fechar com chave ouro comi paão de formar NORMAAL c/ presunto e mussarela!
Meu peso hoje de manha

Engordei 200 gramas, nem foi tão mal assim ne!
Gostaria de pedir desculpas pois não poderei comentar e nem visitar ninguem hoje! Cheia de serviço e coisas para estudar!


Só pra registrar, na sexta-feira meu namorado foi me buscar no serviço e havia uns 3 dias que ele não me via e sabem o que ele me disse com um sorrisão no rosto: Amoor voce está magrinha!
Ah, xonei!!

Domingo

Acordei pesando

SEJA MUITO, MAS MUITO BEM VINDAAA CASINHA DOS 60!!!

Sábado

Ah ontem anoite fiz uma coisa que geralmente não faço! Jantei (comida) arroz, feijão, BATATA (cozida) e frango - tudo bem pouquinho! E fora que a minha visitinha ta me castigando viu, muita colica! Ou seja, prato cheio pra balança subir ne! Combinação perfeita! Pensei ne, logo agora que estou tão pertinho de entrar na casa do 60! E para a minha alegria e tranquilidade olhem o meu peso de hoje!

600 gramas a menos de ontem!

Otimo final de semana para todas!!

Sexta-feira

Hoje o meu peso é

Estou bem contente com o novo peso, pois nessa minha caminha de R.A nunca havia visto esse numerozinho! Bem lindinho, mas imaginem ver a casa do 60 esplendido não? E nem precisa falar que vou batalhar pra ve-lo, a se vou!
Alimentação hoje, está iper mega identica a de ontem, e só pra registar a visitinha mensal agora esta vindo regularmente! Agora que está tudo ok, alimentação, visitinha mensal, agora vou terminar varios trabalhos da faculdade, esse fds vai ser só isso!

PS: Tenho recebido varios elogios essa semana, principalmente do pessoal da faculdade, um rapaz mais velho chegou perto de mim do nada e me disso que eu estou FININHA (adorei ne!) e me perguntou o segredo, rsrsrsr! Outra colega disse que estou ARRAZANDO (uii, senti até o poder!)! Nessas horas agente pensa, como é gratificante ne, claro que primeiro é pra gente, mas todas gostamos de ser notadas (não como a gorda, acima do peso) principalmente quando sabemos que estamos podendo, se é que voces me entendem!
E em breve vou postar o meu primeiro antes e depois!! Aguardem...

Otimo fds para todas!!
beijos...

Quinta-feira

E hoje o meu peso é

 500 gramas a menos que ontem, hum, gostei! Pra minha surpresa a visitinha mensal sumiu! Estranho ne? Eu não gosto nem um pouquinho de ficar com ela, mas já que ela chegou fico louca pra ela ir embora logo, e agora ela resolve brinca de esconde esconde, vou te contar viu!

Hoje vou postar minha alimentação durante todo o dia!

 De manha: 2 fatias de abacaxi

De lanche da manha teve banana, mas esqueci de tirar a foto (ops)

Meu almoço: Arroz, feijão, quiabo, chuchu e carne moída. Releven a bagunça é que trago comidinha de casa ai vira esse mechido aí.

 Lanche da tarde 1: 1 maça

Lanche da tarde 2: 1 laranja com bagaço.

Anoite pretendo ficar em algum lanchinho leve!

Só pra registrar: ontem acordei soluçando e ele só foi embora quando tomei o café da manha e no meio da manha me deu outra crise que so foi interrompida após eu comer uma banana, estranho ne? Será que meu sistema é tão safado assim que está usando até o suluço pra pedir comida? kkk

Otima noite para todas!

beijos..

Quarta-feira

Hoje a visitinha mensal chegou e com ela o aumento de peso!

Fiquei um pouco triste pois ontem havia feito tudo tão direitinho, e chega hoje, meu peso aumenta tanto! Mas tudo bem ne, agora é so esperar esse peso baixar e desinchar, estou me sentindo bastante inchada!
Essa noite tive insonia e enxaqueca, pode? Acordei 5h da matina pra ir pra massagem antes da facul e estava caindo um temporal, o foda é que molhei a meia (estou de tenis) e estou com ela molhada aqui desde 6 horas da manha, =(...

Terça-feira

Já sabia que meu peso não seria muito bom, pois, comi com um pouco de gula na segunda-feira! Não ao ponto de compulsão, mas comparando com a quantidade que tenho comido, comi bastante! Mas não adianta reclamar ne? Minha amiga Angy me falou uma coisa uma certa vez, que nunca mais vou esquecer - Não dê um passo para tras se não estiver disposta a dar dois passos para a frente!
Então lá vou eu...

Mais tarde volto pra atualizar com meu peso e alimentação de hoje!
beijos!

Pós 2ª e ultima dieta liquida do mês!

Hoje, segunda-feira acordei pesando 71,2. Ou seja, de ontem pra hoje eliminei 700 gramas! Otimo, mas agora vou voltar a me alimentar normal! Tenho que confessar que fiquei um pouco frustada, pois estava muito confiante que viria, um 70 e poucos, pois ontem segui direitinho, só ingeri liquidos! Mas de qualquer forma como havia feito a outra a pouquissimo tempo, pode ser por isso que não eliminei mais!

Otima semana para todas!!!
beijos...

Domingo

Domingo acordei pesando

E decide fazer again a dieta liquida (ultima vez, eu prometo) pra começar na segunda com mais gás ainda! Ela não é muito saudavel, principalmente pra gente que faz a R.A e sabemos que esse habitos será por toda a vida!  Beijos....

Dieta liquida funciona mesmo!

Só que eu fall nessa dieta! Aguentei firme até as 19h, só que chegando em casa anoite com  meu boyfriend, e minha mãe preparando a janta (e ela é super contra dietas restritivas, mesmo que seja um unico dia) não teve como eu falar que naquele dia apenas estava ingerindo liquidos (aah pensando bem agora, que desculpa esfarrapada ne) acho que na verdade como estava com muitaaaa fome, foi essa desculpa que arrumei! Mas na verdade não recomendo pra quem ainda não domina muito bem quando come, pra não cair na compulsão, na verdade achei que iria comer o mundo todo mas consegui me comportar por pouco.
Jantei: Arroz (pouco), tomate, cebola e pescoço de peru.
Pensei ne, ta tudo acabado o meu esforço foi todo embora, mas continuei firme e não comi mais nada, anoite!!

E pra minha surpresa hoje de manha meu peso foi 72,2. Ou seja menos 800 gramas de ontem!! E isso porque eu jantei em!
Adorei viu, mas hoje já voltei ao normal com a minha alimentação!
Otimo fim de semana e feriado para todos!!
beijos.

Diet liquida

Hoje resolvi fazer uma diet liquida! E desde cedo apenas tomei 3 iorgutes, vamos ver se vou conseguir pois já estou me sentindo um pouco fraca!

Meu peso de hoje!

Meu peso! Sorry, pela foto tremida.

Quarta-feira!

Oi, como vão?
Hoje começei o dia bem, o meu peso hoje é 74,2! Nada como um dia após o outro ne?
Ai, esses dias me bateu um desespero sabem, me deu um medo tremendo de chegar em dezembro onde pra mim é uma das unicas datas onde renovo o meu quarda-roupa e não consiguir entrar em uma calça 44, me bateu um medo de ser a gordinha que emagreceu mas não conseguiu manter e engordou novamente, aii, me passou tanta coisa pela cabeça viu! Mas tudo voltou ao normal, pra mim é muito complicado sair um pouquinho da dieta hoje e voltar amanha, então decidir bater o pé antes de cometer essas loucuras pois fico desse jeito se deixar por uma semana inteira, nessa depre! Descobri tambem que não posso com salgados, esse é o meu fraco, por exemplo: Não tem gente que não pode comer um chocolate, que quer comer todo dia? Pois é, eu sou assim só que com salgados, e o problema é que eu não consigo ficar em apenas um, como varios, então vou evitar o maxiiimo possivel agora em diante, pra não cair nessa again!

O meu medo de fracassar, NÃO VAI ME IMPEDIR DE TENTAR! Não sei se vou conseguir entrar em uma calça 44, se vou conseguir sair da casa dos 70, apenas sei de uma coisa, se eu não tentar e não der o melhor de mim, não vou consegiur mesmoooo! Então lá vou eu...

Café da manha de hoje! - 1 laranja com bagaço!

Peso de hoje 76,0

O medo do fracasso

 

Um dos principais bloqueios à realização pessoal do ser humano é o medo do fracasso.
Este medo, que geralmente tem origem na infância e numa história de vida onde existiu muita cobrança e exigência e pouco ou nenhum incentivo à criança, está por trás de muito sentimento de frustração e infelicidade.

Todos nós desejamos alcançar sucesso e realização. Mas se não existir em nós a confiança necessária e a certeza de que possuímos os recursos internos para realizar seja o que for que desejemos, nada poderá ser obtido.

Enquanto persistir o medo do erro e do fracasso, permaneceremos paralisados e deixaremos escapar qualquer chance de felicidade que a vida nos proporcione.
O fracasso é um elemento natural da vida. O problema é que, pessoas que não tiveram sua auto-confiança desenvolvida desde muito cedo, passam a exigir de si mesmas uma perfeição impossível de ser alcançada.

De modo geral, para essas pessoas um fracasso se torna uma marca indelével na mente, que apaga qualquer memória de êxito que elas possam ter alcançado.

A aventura de viver inclui, tanto realizar nossos projetos, como falhar em algumas tentativas. Pessoas que se gabam de jamais ter conhecido um fracasso ou cometido um erro na vida, são inconscientes ou necessitam de auto-afirmação.
E, muito provavelmente, escondem por trás dessa atitude um sentimento de insegurança que tentam disfarçar através do auto-engrandecimento.

Decepções amorosas e relações que terminaram mal costumam deixar marcas profundas na maioria das pessoas, que passam a “temer” um novo relacionamento por acreditar que não conseguirão suportar um novo fracasso.

Para quebrar este ciclo de medo e paralisia, devemos alimentar nossa autoconfiança e auto-estima, refletindo seriamente acerca de nossas qualidades e trazendo à memória as experiências bem-sucedidas, mesmo que elas tenham terminado. Sempre é possível re-editar os sucessos em novas tentativas.

Ouça o seu coração.
...Ouça com muita atenção, com muita consciência e você nunca errará. E, ouvindo o seu coração, você começará a seguir na direção certa, sem mesmo pensar no que é certo ou errado.
E segui-lo, onde quer que ele o leve. Sim, algumas vezes ele o deixará frente a frente com alguns perigos – mas, lembre-se, esses perigos são necessários para que você amadureça. Outras vezes, ele o fará se extraviar – mas, lembre-se mais uma vez, errar o caminho faz parte do crescimento. Muitas vezes você cairá – torne a levantar-se, porque é assim que se reúnem forças, caindo e levantando-se novamente. É assim que se fica integrado...

...Mas não siga regras impostas pelo mundo exterior.
Nunca imite, seja sempre original. Não vire uma cópia em papel carbono. Mas é isso o que está acontecendo no mundo todo – cópias e cópias em papel carbono.
Buda é Buda, Krishna é Krishna, e você é você. E você não é, de maneira nenhuma, menos do que ninguém. Respeite-se, respeite sua voz interior e siga-a.

E lembre-se, não estou garantindo a você que essa voz sempre o levará ao lugar certo. Muitas vezes ela o levará ao lugar errado, pois para encontrar a porta certa, é preciso bater primeiro em muitas portas erradas.
É assim que as coisas são. Se você topar de repente com a porta certa, não será capaz de reconhecer se ela é a certa. Portanto, lembre-se de que, no final das contas, nenhum esforço é jamais desperdiçado; todos os esforços contribuem para o apogeu do seu crescimento.

Portanto, não hesite, não fique tão preocupado quando cometer um erro. Isso é um problema: ensinam às pessoas a nunca fazer nada errado, e então elas hesitam; ficam tão receosas, tão apavoradas com a possibilidade de fazer alguma coisa errada, que ficam empacadas. Não conseguem sair do lugar, alguma coisa pode dar errado. Então ficam como pedras, perdem todos os movimentos.
Cometa tantos erros quanto possível, lembre-se apenas de não cometer o mesmo erro duas vezes. E você estará crescendo.
 

Elisabete Cavalcante

Sexta-feira

É o fds chegou novamente, e hoje começei bem, teve uma festinha de comemoração de aniversario de um prof. la na faculdade e durante a semana nos preparativos para a festa eu combinei que não iria participar (salgados, refrigerantes e doces)! Pensei que não iria aguentar a tentação, mas não é que sou forte! Fiquei na biblioteca adiantando um questionario de um outro professor e nem pensei nas guloseimas comidas pelos colegas!
Orgulhosa de mim!
Quanto ao meu peso de hoje é 73,1.

Meu almoço de hoje: 2 colheres de sopa de arroz, 1 colher de sopa de feijão, frango cozido e um tomate picadinho!

Quinta-feira!

Olá, meu feriado? Foi otimo! Voltei as redeas com a R.A e o meu peso de hoje é 73,6!
Quanto ao meu peso de terça-feira foi o resultado de uma compulsão alimentar, mas o meu maior erro foi ter comido desesperadamente na segunda achando que na terça eu iria em um simples toque de magica voltar certinha! Aff, tola mesmo! Mas já estou de volta e é o que interessa!

beijos!

Vergonha!

Outubro voce foi tarde!

É o ultimo dia do mes, graças a deuss!
Quanto ao meu fds, foi em clima de despedida! rsrsr Estou planejando fazer tudoo iper mega certinho no meês de novembro, então nesse fds não comi horrores, mas comi tudo que tinha vontade, com uma desculpinha que mes que vem não vou comer nada disso!
Além da festa infantil que tive no sabado, no domingo completei com pizza e sorvete!
E a gracinha da balança me deu 73,9 hoje de manha, achei super cordial, pois me poupou de ver o 74!
E hoje pra não piorar um pouquinho, comi umas bobagens ao envez de almoçar comida! Tudo errado eu sei! Mas dias melhores virão!
Amanha começa o mês mais cobiçado do ano! Mês das provas finais na faculdade, o mês que é a ultima chance de emagrecer antes no natal, e agora fica faltando exatamente 1 mes e alguns dias pras minhas ferias do serviço e da faculdade! Então que venha NOVEMBRO!

Otima semana pra voces!!
beijos

Sexta a noite deu em pizza!

É mais nem foi tão ruim assim, tava muito saborosa, e não tomei refrigerante, ficou so no suco de uva, delicia!
E pra minha surpresa hoje, o meu peso é 72,7. Idem o de ontem! Otimo! Não ganhei, e tambem nem tinha como perder ne! exagerei um pouco foi no catchup e na mustarda!
Hoje tenho uma festa de criança e não vou me privar das coisas não, vou tentar comer de tudo um pouco, sem exageros!

Ontem esqueci de comentar que as meninas da faculdade me elogiaram tanto, que fiquei ate sem graça, que eu havia emagrecido bastante nos ultimos tempos e que eu estava muito bem, até me parabenizaram!!! Aii, como é gratificante ne? Fiquei muito orgulhosa de mim!! '-'

Otimo fds pra voces!!
beijos...

Dia de pesar...

E o peso de hoje é 72,7 - Ou seja, de terça ate hoje eliminei 2,9. Uii quase 3 quilos em 4 dias, que deliciaaa!! Esse fds tenho festinha de criança e meu namorado está com alguns cupons de desconto em alguns restaurantes quase vencendo, então ja viram ne! Mas vou tentar me controlar! Só posso prometer que refrigerante no way!!!

Otimo fds!!
beijos...

Quinta-feira

E o peso de hoje é 73,3 - Ou seja, 1,5 a menos que ontem? UAU
Acho que como meu intestino é preso e ontem ele resolveu funcionar, deve ser por esse motivo que o peso abaixou tanto, aah bem que ele poderia funcionar assim mais vezes ne?

Otema tarde!!

Quarta-feira

O meu peso de hoje é 74,8 - Ou seja, 0800 gramas a menos que ontem, bom ne?
Hoje segui direitinho, a não ser umas balas de frutas que chupei (é que trabalho em uma escola de idiomas, e como o Hallowen está chegando, estou preparando as surpresinhas para os alunos e não resisti as balinhas) - foram um total de 10 balinhas! snif, snif! Mas não vou me abater por isso, vou continuar seguindo firme!!
Estou super iper mega animada pro desafio na Angy! Ou melhor estava necessitada disso! Meu namorado comprou um macacao pra mim por uma revista, e a doida aqui falou com ele que poderia ser M, que até lá eu estaria nessa numeração! Lembrando a voces que estou no manequim 46 ou seja G ou quase GG nem sei, ou seja vai ser um up esse desafio que vai ser moleza pra mim! rsrsrsr, já estou cantando de galo ne!

Otima tarde pra voces!!

Então vamos lá, estou ate com vergonha de postar o meu peso mas vamos la ne - 75,6.
Estou tendo um pouco de dificuldade pra retornar a R.A, mas hoje ainda não cometi nenhum deslize!
Parabens pra mim! kkk
Tenho um niver no sabado, e quero estar mais magrinha até la!

Minha mente fica o tempo todo, a vai compra um pastelzinho, ou um pão de queijo! NÂOOO, voce é surda?
Hoje tenho apenas 3 opiçoes, laranja, abacaxi e goiba! Agora sussega!

Amanha tenho massagem, como não fui na semana passada, não posso chegar la o dobro de 15 dias a tras, primeiro porque ela vai me chingar e segundo o meu dinheirooo suado estara indo emboraa! Eu vou conseguir!!!
Otima tarde!

"Muitos dos fracassos desta vida estão concentrados nas pessoas que desistiram por não saberem que estavam muito perto da linha de chegada."

Thomas Alva Edison

Quarta-feira

Agora falta menos de 24 horas para o meu trabalho e pra mim livrar desse tormento na minha cabeça, não tenho dormido direito e nem me alimentado direito, tenho até vergonha de postar o meu peso de hoje de manha!
Hoje estou seguindo super certinho, então amanha de qualquer forma começei a registrar o meu peso novamente!
Minha menstruação chegou, graças a deus! Agora tudo vai voltar ao normal!

"O que vai acontecer, acontecerá. Sossega, barquinho na correnteza, Deus dará."

Dia que não tem fim...

Ontem cheguei em casa por volta das 21h, jantei arroz, feijão, quiabo e carne moida, fui terminar meu trabalho que era pra hoje, ser entregue na facul, quando estava quase terminada, o meu pc simplesmente começa a nao pegar mais a tecla de espaço e a letra h, ou seja, meu email que é hotmail, não consegui acessar para mandar para um amigo do grupo! Pra piorar fui continuar estudando (COM MUITA DOR DE CABEÇA) pro meu trabalho de quinta feira, o meu tema é Agravantes das penas, não rendeu nada, fui durmir mais de 00:00 acordei 02:30 da manha achando que já estava na hora de levantar, dormi denovo, acordei 05:00 não aguentei levantar, levantei de uma vez por toda as 06:15 se não perderia a minha prova hoje, chegando lá não sabia nada da prova ou seja, perdi 10 pontos em cada matéria, lanchei pastel fritoo na faculdade, comi tudo que podem pensar na padaria a tarde, e estou aqui tentando me consentrar nessa merda desse trabalho que é pra quinta-feira!
OBS: Ainda continuo com muitaa dor de cabeça!

E tudo começa outra vez!

Semana de recesso passou muito rapidooo! Mas vamos que vamos ne, hoje começou tudo novamente, faculdade de manha, trabalho a tarde e uma boa parte da noite, e estudos ao chegar em casa!
Quanto ao fds, no sabado comi muitoo, no domingo me comportei igual uma lady, só anoite é que comi uma mini pizza, mas estava com tanta vontade de comer ela que nem fiquei com consciencia pesada!
Hoje meu peso é 72,9! Engordei pouquissimo esse fds, mesmo tendo comido horroros no sabado, essa é uma das otimas coisas que é ter uma balança em casa, por exemplo, se eu não tivesse me pasado no domingo de manha e visto que eu havia engordado muito pouco, teria comido o triplo de sabado pois achava que já estava tudo perdido mesmo! haha
Será que eu consigo ver o 71 ainda essa semana??
Obs: Minha mestruação ainda não veio esse mes, ela sempre costuma vir uma semana antes do dia de tomar o meu anti! Será que a centelha asiatica ou o cha verde que eu estou tomando podem atrasar ela???

Otima semana pra voces!!

Dia oficial de pesar!

E o peso de hoje é 72,7! Ou seja, 2 kilos mandados para a pqp de sexta passada até hoje!!
Feliz!
Otimo fds para voces!
beijos...

FERIADO

Na verdade como não estou trabalhando essa semana está parecendo feriado a semana toda! Coisa boa!
Essa semana como estou tendo que acessar os blogs daqui de casa, não estou conseguindo comentar porque a net aqui é muito lenta, mas continuo acompanhando todas voces viu!!
Ontem atarde chuveu muito aqui, ficamos sem energia maior tempao! Ou seja ne, vacalho minha caminhada! E pra piorar a situação eu jantei ontem, tem base? Tá se jantar pouquinho não tem problema eu sei, mas eu janteiii muitao! Anem viu, fiquei tão triste que ate tomai mais chá anoite, e não é que não tive preju!
Hoje acordei pesando 73,4. Menos 400 gramas que ontem, tdb ne?
Hoje tomei todos os meu chas e muita agua!
Só estou achando que a caminhada d hoje tambem vai furar, já esta começando a fechar o tempo novamente! Foda viu, logo na semaninha minha de folga, tem que chuver todos os dias??
Mas nao vou reclamar ne, custou vim, então deixa molhar!!!

Otima tarde para voces!

Dia bom...

Meu peso de hoje 73,8. Unbeliavable, não?
Caminha de ontem a noite surgiu efeitos rapidos e a alimentação tambem foi 10.
Hoje o tempo esta fechado pra chuva, anem, quero muitooo ir caminha, tomara que não chova!

Otimo restinho de tarde pra voces!
beijos...

Segunda-feira

Mas vamos primeiro falar do fds ne! Foi absolutamente igual a semana = pessima! Comi com força, sem pensar no amanha! Pois é, então como podem presumir o peso de hoje não é muito bom. Hoje acordei pesando 75,5. É eu sei, cara de pau, sem vergonha, querendo ser obesa novamente! Mas hoje já voltei as redias novamente. Já tomei 1 litro de chá verde +  1 litro de centelha asiática + 500 ml de agua (ainda falta + 500ml de agua).
Alimentação perfeita!
Hoje tambem já fui na massagem, e fiz tambem forno (suei, não sei escreve suar, sei lá, so sei que "suei" muito), no final da tarde vou correr!

Seguindo a semana assim, conseguirei recuperar!!!
Agora que estou disciplinada again na R.A, tambem vou voltar a minha disciplina dos estudos, pra não deixar as coisas pra ultima hora!
Beijos, otima semana para voces!!!

Registrando hoje acordei pesando 74,6. 100 gramas a menos que ontem, é um bom começo ne!
Otimo fds pra todas!
beijos..

Dia oficil de pesar..

I fall, 74,7. Ou seja, nessa semana engordei 400 gramas, não vou reclamar muito pois essa semana cometi muitos deslizes, então é até lucro!
Proxima semana não vou trabalhar nem estudar! Semana de recesso ne, tudo de bom, então vou ficar longe de padarias, conveniencias, de todas as tentações e vou conseguir recuperar o tempo perdido!
Hoje tomei 600ml de chá de centelha asiática + 300ml de chá verde!
Semana que vem quero tomar todos os dias 1 litro de cada!

Otimo fds para todas!
beijos...

Quinta-feira

Peso de hoje - 74,8. Adorei ne, mas tenho que confessar que jaquei novamente! Jesus como posso ser tão tola, estou planejando começar amanha uma dieta de desintoxicação para não seguir jacando o fds todo. Ainda não tenho alto controle de cometer jacadas, se como uma coisa não planejado quero comer todos os dias, ou seja,  acabou então, não sabe brincar então não brinca.

Amanha tomarei já chá verde, centelha asiática e muitaaa agua!

Otima quinta para voces!

Quarta-feira

Oi oi, como vão, a minha R.A ontem foi pessima como a noite anterior, comi o dia inteiro tudo que não comia a tempos, a unica coisa que não fiz foi beber refrigerante!
E a balança ai voces já viram ne....
A unica noticia boa do dia é que a minha balança chegouuuuu aiii ela é linda, é uma mini balança foferrima e infelizmente vou deixar com voces o meu primeiro peso da minha balança - 76,8
Ou seja, tres quilos a mais que segunda! Jesus amado!
Estou com muita vergonha desse peso.... quero o meu 73 devoltaaaaa ainda essa semanaaa....
Me ajudem meninas???

beijos...

Vergonha...

Ontem chutei alguma coisa da barraca (sou pessima em ditados populares). Comi pizza e jantei, coisa que não fazia à algumas semanas! Dormi pessimamente maaal, acordei pior ainda.. Não quis me pesar pra não me assustar pois o que vou reter de liquido pelo tanto que comi.... Agora só vou me pesar na minha nova balança, mas cade ela em??? que demoraa...

Segunda-feira

Meu fds foi oteeemo, tirando a pizza que comi no sabado, mas nao tomei refri, menos mal!
Compensei tomando ontem 1litro de cha verde + 1 litro de centelha asiatica.
Meu peso hoje - 73,6. Na verdade esperava mais, mas tudo bem ne, em plena segundona e depois da pizza. Ta otimo!

Otima semana para voces!
PS: Minha balança ainda não chegou, aneem!

Dia oficial de pesar + novidades

Então o meu peso de hoje é 74,3 ou seja de sexta passada até hoje eliminei 1,200. O incrivel é que é o mesmo peso eliminado na semana passada... Se eu seguir esse ritmo no fim do ano conseguirei chegar na minha meta!!!
Quanto as novidades é que ja paguei o boleto da balança agora so falta esperar chegar! up
Comprei hoje chá verde e centelha asiatica, alguem toma algum dois dois?? Vejo em carios blogues pessoas comentando e resolvi comprar, já fiz o cha, estou so esperando esfriar um pouco pra tomar, tem um cheiro muito ruim, é assim mesmo??? -Fui la na loja comprar e a moça falou que é bom para emagrecer e diuretico, so que ela iper mega obesa, pensei ne, será mesmo?? Porque voce nao toma entao??? Mas resolvi arriscar.. Alguem que tome me explique um pouquinho, quanto tomar por dia, tomar gelado ou morno???
Ultimamente tenho feito varias coisas mas não estou tendo muito tempo de comentar, uma delas é que cortei o cabelo bem curto, outra é que me presentiei com protetores solar para o corpo e o rosto, sempre quis me dar esse habito!

Muito serviço aquii...
beijos para todas!!

Passando so pra registrar o peso de hoje - 74,4.
E realmente já esta na hora de ter a minha propria balança, vou fazer o pedido hoje mesmo!
Agora so resta esperar ne!

Muito obrigada meninas pelas dicas! O que seria de mim sem voces?

beijos...

Boa noticia!

Obrigada meninas pela força de ontem e por varias sujestoes do motivo da subida do peso. Realmente acho que deve ter sido a retenção de liquido, mas de qualquer forma ontem fiquei uma arara viu com isso, a tarde voltei na mesma farmacia para pesar pois não acreditava ainda no que tinha visto mais cedo e para aumentar a minha raiva não é que a danada subiu um pouco mais, aaaah fiquei com muita vontade de reaaalmente dar motivo para ela subir, fui igual uma louca para a padaria e pro meu espanto tinhaaaa o meu pastel preferido, meu deus pensei ne, é agora! Mas tinha o meu lado magro dizendo nao coma, nao coma, e não é que nao comi! A noite quando sai do meu serviço me pesei novamente e nadaaaaa dela descer e o detalhe é que tem uma pizzaria do lado, mas resisti, pensei, vou aguardar ate amanha!
E não é que valeu a pena. Balança hoje - 74,7    =D
Agora sim minha semana esta começando realmente, mas vamos que vamos que depois de amanha é o meu dia oficial de pesar e quero arrasar nesse dia!
Otima quarta pra voces!
beijos...

Indignada

Ah meu dia ontem foi perfect, Café da manha  - 1 laranja, lanche da manha - 1 banana, almoço - 2 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijao e peixe cozido, lanche da tarde - 1 maça + 1 biscoito club social, a noite - 1 toddynho. ou seja -  752,67 kcal nada mal ne?
Mas sabem o que a bonitinha da balança disse 75. Como assim gente??? Alguem explica como engordei 100 gramas?
Grato!

beijos..

 

Meu fds...

Nada demais, segui direitinho no sabado mas no domingo a tarde me deu uma louca e comi 3 biscoitos recheados, pão com salame e tomei toddynho, fala serio.. Precisava disso tudo?? No way....
Mas independente disso hoje a balança não foi malvada comigo Peso - 74,9
uiui, em plena segundona...
Mas vamos que vamos porque essa semana promete!
Otima semana para todas!
beijos

Dia oficial de pesar

Hum nada mal em, eliminei 1kilo e 200 gramas de sexta passada até hoje!
Na verdade achei que eliminaria um pouco mais, quero muito ver o 74...
Otimo fds pra todas voce!!
Se comportem, porque eu vou me comportar!
beijos...

Registrando, peso de hoje 75,6 uiuiui!! 500 gramas a menos que ontem, gostando de ver viuu!

Só pra registrar mesmo..
Peso de hoje - 76,1. E começa a abaixar de novo! Obaa!

Peso de hoje 77,4 na verdade ainda não intendi o porque da subida viu. Será a menstruação?

beijos!

Começando a semana!

É o fds não foi tão bem quanto o planejado mas começei bem a semana com quase 2 quilos a menos que na segunda passada, nada mal ne?
Tomei refrigerante, tomei sorvete e comi pizza, naaao comi demaaaais nao, e tambem tem outro fator, minha mestruação agora está vindo mesmoo, então estou inchado e é sempre normal engordar umas graminhas, então estou bem! hahahah, estou tentando me convencer disso, deu pra perceberem ne, é que depois de uma semana é a primeira vez que vejo a balança subir e foi sempre ai que desandei com a R.A, mas vou seguir firme, o estranho é que como eliminei quase 2 quilos não sinto nenhuma diferença no corpo, tomara que seja por causa da menstruação, mas vou pagar pra ver, não perco nada, ou melhor so elemino peso!

A balança me deu 77,05. Em plena segunda, Jesus, isso é bom demais!
Otima semana para voces!

PS: Estou tomando todos os dias 3 litros de agua.

Sábado

Passando so pra registrar o meu peso 76 redondos, o engraçado que esse foi o meu peso pela manha, quando peso agora a tarde antes de almoçar pesei em outra balança e sabem o que deu 75,3 rsrsrs, um numero que nunca vi, mas vou considerar o primeiro pois é onde sempre peso!
Bom sabado para voces!!!!

Alô, hoje é sextaa-feira!

É chegou, e chegou muito bem viu, vamos aos numeros
começei a semana segunda-feira pesando 78,9 e sabem o qual é o peso que fecho essa semana 76,7
ou seja, 2,200 mandados no lixoo, pra nunca mais voltar. rsrsrsr
Muito feliz mesmo, parece que cada vez que dizemos nao a alguma coisa que sabemos que nao esta no nosso planejamento, fortalecemos o nosso musculo de resistencia e é nesse pique que quero passar o fds, apesar de ter um churrasco no sabado e domingo almoço na casa da minha sogra. Mas eu vou conseguir...


PS: Alguem ja usou a centella asiatica?? É cha, comprido, é caro??
Estou sem tomar refrigerantes, e com a minha masagem que eu faço deram uma diminuada, mas dissem que é muito bom ne, mas nao sei onde achar, help me?

Otimo final de semana para todas voces!
beijos..

Sexta feira sua diva, dê o ar de sua graça!

Que semaninha lenta em... rsrsrs é sempre assim, quando estamos firmes na R.A a semana custa a passar pois ficamos doidas que os dias passem logo e voce perceba cada dia mais o seu emagrecimento, já quando estamos devorando tuuuudo, parece que passa rapidão pois logo já o dia oficial de pesar e voce nao pode fazer mais nada pra diminuir as calorias ganhadas nesses dias..
Mas cada dia de cada vez e chegaremos la, ontem pra minha surpresa e tristesa e alegria kkk a minha M chegou (tristesa porque o fds ta ai e é um porre ne, e alegria é porque estava me sentindo barriguda, mesmo perdendo peso, então era a danada). O problema é que hoje de manha não desceu nada ainda, dificil viuu, ter que aguentar ela até o dia que tomo o meu anti que é so no dia 22, mas fazer o que ne...
Quanto ao peso de hoje achei que iria aumentar mas como tambem nem esta vindo direito ne, pode ser porriso..
77,6. Bom demais ne?
Otimo dia para voce!
bjo.

Peso de hoje 77,8 (na verdade foi 78,8 mas é que eu estava com o meu tenis pesado, e como ele pesa mais ou menos 1 quilo, não sei se é mais ou menos de um quilo, mas é quase isso, então desconsiderem 1 kilo)
Então foram menos 600 gramas uhuuuu!
kkk
Muito feliz!
Amanha pesarei sem o tenis pesado e veremos a verdade!
Otima quarta para voces!
Beijos!

Terça-Feira

Nada mal, tive duas provas hoje na faculdade, Direito Internacional e Civil, agora so faltam duas, Empresarial amanha e Constitucional na quinta, aiii sim poderei descançar... Não aguento mais esse stres de prova...
Peso de hoje - 78,4 (menos 500 gramas do peso de ontem), Deus conserva...

Otima tarde para todas!
beijos...

Balanço do meu emagrecimento...

Esse final de semana, peguei o meu caderno de R.A, onde anoto a minha alimentação diariamente e pude ver claramente, o que anda acontecendo comigo. Vamos ao inicio de tudo:
Em outubro de 2010 começei a minha R.A, pesava 92,00 e em cerca de 2 meses cheguei a perdeu eliminar10 quilos (que foi em dezembro), em abril cheguei a completar 15 quilos eliminados, ou seja eliminei 5 quilos em 4 meses, e desde abril que não emagreço mais, voces tem noção disso?
Estou sempre ganhando alguns quilinhos, perdendo eles, mas óh, eu não cheguei ainda no meu objetivo, estou agindo como se tivesse no peso ideal, sacanagem ne, ou seja foram praticamente 5 meses sem nada a me acrescentar... E o pior sabe, são sempre as mesmas datas, sempre no inicio do meses, largo a R.A e como igual uma loba, quando chega perto da minha mestruação chegar, volto as redias, pois sei que irei engordar nessa época, depois que ela vai embora começa toda essa flashback novamente....
Meu deus, como pude ser tolaaa, mas ainda bem que abri os meus olhos enquanto havia tempo, mes que vem ja faz 1 ano que começei a emagrecer e quero me surpreender nessa data... Como podemos notar no inicio sempre é mais facil eliminar o peso em maior quantidade, mas eu vou conseguir siiim, eliminar esse restante...
No inicio queria pesar 59, kkkkk hoje nem estou me cobrando tanto, temos que ser mais realistas, para conseguirmos as coisas ne, então quero pesar apriori, 68, é com esse peso que quero estar no final do ano, e vou correr atrás do lucro porque do prejuizo eu já saí.
PESO DE HOJE: 78,9

Otimo dia para voces!

Não posso mais adiar a minha felicidade

Não posso e não quero mais...
Quantas e quantas amigas do blog que começamos juntas, e elas continuaram a emagrecer e eu engordei ou ainda estou na mesma....
Isso é muito triste, mas chegaaaa...

Desanimada

... com o emagrecimento, com os estudos....
Tenho que confessar que relaxei na R.A, e não me pesei na sexta (dia oficial de pesar), na verdade até pesei mas o peso aumentou tanto que nem tive coragem de postar...
Pensei que hoje começaria diferente, mas esse compulsão.... é foda viu...
Amanha vou começar realmente começar o mes de setembero, o mes da mudança, o mês do renovo...

Ah vai tomar no meio do olho do seu sdhatdfgayetfb....

balançaaaa.
Ordinária, eu so na frutinha, resistindo a tudo quanto é tentação e voce me engorda????
Ai gente me deu vontade primeiro de quebrar a balança e depois de comer tudo que eu via na frente... ai que raiva... Na verdade me pesei com o meu tenis que é iper mega pesado, serio mesmoo,ele deve ter 1 kilo, beleza ne semana passa eu estava com 77, ai a bunitinha me deu 78,5 brincadeira ne??
Mas tudo bem, vou relevar até sexta-feira, continuar andando na linha.. pra ver no que da ne?
Ai que raiva sô...
beijos!

PACIENCIA

Dia oficial de pesar e a balança me deu 77,0 ah emagreci just 500 gramas, o my god, mas fazer o que ne?
Ficar feliz =)
Otimo final de semana para todas voce!
beijos...

Só por hoje

ai estou muito ansiosa, amanha é o dia oficial de pesar e quero muito ver um numero diferente (o menor possivel), na balança, mas temos que nos prepara tambem pra outras situações ne? Então vamos:
1º o meu peso nao PODE ter aumentado pois estou comendo tudo regradinho e certinho.
2º estar com o mesmo peso da semana passada, isso pode ser mais queria muito um numero menor..
A então na verdade to no lucro, mas não estou vendo muita diferença nas roupas... A mas amanha veremos ne...
Otimo dia para voces!
beijos...

Os meios justificam o fim

E não é que o Nicolau tinha razão? Não gente não é o Mc Nicolau que falou isso nao, kkkk, foi o Nicolau Maquiavel, é o Italiano, blablablabla, é gente to aprendendo algumas coisas no curso de direito!
E como estão? Sumi ne? Verdade, aconteceu um fato nos dias dos pais com o qual, pude enterder o motivo da minha compulsão alimentar e a obesidade. Acho que nunca contei isso abertamente pra ninguem, mas vamos lá, desde pequena tenho varios problemas com o meu pai, ou seja não nos damos bem. Por n motivos, mas vamos ao fato, quando pequenos (tenho um irmao de 23 anos) meu pai batia muito no meu irmao, sabe, de correia, de tudo que ele via na reta, ele ficava a ficar todo marcado sabe, da fivela do cinto, pois é, não que meu era santo e tals, fazia as levadezas de criança e ele o punia assim, tambem vimos muita brigas dos nossos pais, algumas veses até fisica, crescemos revoltados e com muito medo dele. Só que ele esqueceu que as crianças iriam crescer e hoje infelizente reflete na nossa vida pessoal, profissional, espirutual, efim todas as areas e uma forma que meu irmao, hoje adulto reflete o passado é no descontrole em compras de tecnologia, festas e não tem se fixa em nenhum trabalho. O meu pai critica muito o meu irmao e eu tambem, mas o meu irmao é o reflexo dele, mas ele detesta que fale isso. E eu pensei, como eu exteriorizo tudo o que passei???? E qual conclusao? É voces já sabem... Poucas veses o meu pai me bateu, mas ele fez coisa pior, ele me falou palavras do qual, nesse momento, acho que nunca vou esqueçer. Mas tenho uma vontade enorme de superar tudo isso...
Essa semana falei comigo mesma, não coma pra fugir do problema, ancario, e foi o que fiz, não segui dieta e tals, so nao comi por ansiedade ou por alguns segundos fugir de quem sou...
O post já ta longe e chato ne, eu sei, me desculpem por desabafar, mas eu acho que voces serao os unicos que nao me julgaram...

Mas vamos falar de coisas boas... Hoje é sexta feira e é meu aniversario de namoro com o João, 5 anos juntos! Muito coisa ne. Nem vou me declarar aqui porque ele nem sabe que eu tenho esse blog, ou melhor já comentei mas ele não gosta muito de internet.
Vou deixar uma fotinha minha bem monga mas ta valendo... Dão até pra ver um pouco da progressiva...

Obs: Meu cabelo está quebrando bastante, ressecado e olioso, amanha que faz 1 uma semana que eu fiz e já lavei duas veses, será que vai sair rapidinho?? O que é bom pra hidratar sem agredir a progressiva?? Me ajudem, please?
Beijosss

Opaa quase esqueçendo comei toda empolgada ne falando do Maquiavel mas nao expliquei a frase... é que como esse semana fui bem tranquila com relaçao a minha alimentação é claro que o o fim foi oimo, dia oficial de pesar e meu peso é 77,5 estou hiper mega feliz, pois estou colorida(mestruação) e hoje teve festinha de confraternização na faculdade com direito a salgadinhos e bolo, comi bem normalzinha, igual uma pessoa que não tem compulsão alimentar, alguns salgadinhos, mas dei preferncia aos assados e o refri tomei dois copos de coca zero e um copo de sprit, e comi um pedaço de bolo que estava uma delicia... E o melhor depois de comer tudo normazinho é nao ficar passando mal de cheia ne?

Iper mega gigante o post ne? Será que alguem vai ter paciencia pra ler minhas chaturas??
Adoro voces!
beijos....

Meu primeiro selinho..

Obrigada Grazi, amei o selinhoo... E saiba que o seu tambem é muito motivador viuu... Adoro...
E o final de semana como foram???? O meu não foi tão ruim assim... Começei a semana na casa dos 70 bom demais ne?? Agora so vou me pesar na sexta feira que será o meu peso oficial.
Quanto a minha progressiva fiz, ficou bem lisinho, mas ainda não lavei, ainda tenho que comprar o shampoo e condicionador sem sal, com ph baixo, nunca tinha ouvido falar nisso, deve ser pra ficar mais tempo a progressiva ne?
Otima semana para todas voces!

PS: Angy, voce ta sumida?? Onde voce anda??? Espero que estege bem...
beijos....

Escova Progressiva

Semana voando nao é vdd?? Cruzes, logo da segunda dá sexta, o problema é que hoje é o primeiro dia da semana em que consiguir seguir tudo direitinho, kkkk antes tarde do que nunca ne? Esse dinal de semana quero muito fazer tudo diferente, tenho bastante coisa pra estudar, então vou me concentrar, nos estudos e esqueçer a mente gorda!

Marquei para sábado que vem a progressiva que vou fazer no meu cabelo, mas estou com um pouco de medo, nunca fiz e se estragar??? Alguem, please?? Tem ou ja fez? Quanto tempo durou?? Estragou? Quais cuidados eu tenho que tomar?
Otimo final de semana pra voces e se comportem em!
beijos.

Miopia

Eu havia comentado que estava indo ao oftamologista, e na verdade fiz até uma retinografia, que no final não deu eu nada graças a deus... Desde criança tenho astigmatismo em apenas um olho, mas de 2 anos pra ca tenho notado que o meu oculos não fazia mais diferença para longe... muito constrangedor viuu, ter que pedir o colega do lado pra ditar o que está no quadro... já havia ido duas veses no oftamologista e eles so falavam que o meu grau de astgamatismo era o mesmo 2,0 graus... já estava achando que eu era doida mesmo... só pode ue... ai esse ultimo medico achou um grau e meio de miopia nos dois olhos... pensei ne, então ta.... Mas quando chegou o meu oculos ontem.... Achei uma imagem na internet que parece muito o que eu vi...
É essa ai de cimaa, juro pra vocess que enchergava asssim, tem base??? To parecendo aquelas crianças quando aprendem a ler sabe, lendo tudo que acho na rua, propagandas telefones, rsrsrsr
admirada com a minha nova visão....

Otima noite para todas. beijos!

Crise de identidade...

Vê se pode... com 20 anos nas costas e com essas crises..
O foda é que ainda não cheguei as respostas... Crise com o meu peso, meu corpo, com o meu trabalho, com a faculdade (com o indice baixo de aprovados na OAB, a faculdade está precionando bastante agente)...
Tem épocas ne, mas estou bastante determinada a voltar firme pra minha R.A, ainda tem tempo ne, agora decide que quero 68, não é pedir demais ne/??
Então vamos la, first eu tenho que voltar para o meu peso "normal" que é 78, ai fica faltando 10 kilos ne, a mas pra quem ja eliminou 15 com certa facilidade tambem consegue ne??
O meu grande problema é que se eu como alguma coisinha de nada que não estava planejado pra mim o meu dia está perdido, e começo imediatamente a comer o resto do dia, todaaaaas as coisas que eu não planejei.. será que eu sou retardada, meu deus, só pode...
=(
Não tenho muitos insentivadores para o meu emagrecimento, como vivo na efeito sanfona, minha mae ja não fala nada se emagreci ou não se me alimentei direito ou não... So fica ensistindo pra mim jantar quando chego em casa (eu sei que ela não tem culpa)...
Meu namorado não fala nada se emagreço, aah mas se engordo enche a boca pra falar que engordei.... Poxa vida emagreci 15 kilos, eu sei que ainda falta quase que a metade pra ficar perfeito, mas tinha que ficar menos um pouquinho orgulhoso ne, nadaaa....
Eu sei que tenho que emagrecer por mim mesma, que se eu não fizer isso ninguem pode fazer por mim e bla bla bla... mas tem dias que é foda viu....
Espero que pelo menos voces minhas amigas blogueiras não tenham desacreditado em mim....

Amanha eu volto... I promisse...
beijos.

Inicio de semana..

... mais um fim de semana que só não comi a lua porque não alcançava, triste ne, nem me pesei hoje, mas começei firme, sem vacilar...
Vamos ver no que dá...
Quanto as dicas de como evitar o intestino preso... muito obrigadaaa... agora acho que voltou a funcionar...
Otima semana para todas...
beijos..

Intestino preso.... =(

nada pior que intestino preso ne, estou assim desde o fim de semana passada tem base?? Acho que é por isso que a balança não coperou muito essa semana 78,5... Alguem sabe de algum alimento que solte???
Otimo final de semana para todaaas!
beijos..

O universo conspirando ao meu favor..

Verdade... Ontem me bateu um sentimento de fracasso, que me deu uma vontade louca de comer tudo que eu queria, meus pensamentos eram... Faço tudo tão certinho mas se dou uma escorregadinha do nada engordo horrores.. Porque todos podem comer de tudo e eu não??...Começei a querer comer tudooo, começei comendo 2 bombons sonhos de valsa e já planejando pra passar na padaria mais tarde... chegando lá não achei o meu pastel portugues (não tinha mais e não iriam fazer mais ontem), corri pra outra padaria e de lá eu gosto do pão de queijo (não tinha mais e não iriam fazer mais ontem), pensei... então vou comprar mini pão de queijo.. e só pra variar um pouquinho tambem não tinha mais... kkkk fui embora com raiva, mas feliz....
E é verdade viu, quando agente quer muito uma coisa de corção o universo conspira siim ao nosso favor, basta acreditar!

Otimo dia para todas voces....

Eu confesso..

Não me comportei esse fds.... =(
Verdade meninas, 79,8.....

Mas essa semana eu consigo... a se não consigo...

Otima semana para todas voce..
beijos.

E que venha o final de semana...

É o tenebroso final de semana, mas eu sei que dessa vez vai ser diferente, apesar de ter galopé e feijoada no sabado, ficou ficar firmeee, quero pesar 76 na segunda.... rsrsrsr
A balança hoje me deu 77,4, então eu preciso perder 500 gramas, ah vai ser fichinhaa ne, rsrsrsr tomara....
Segunda começa a luta denovo, volta as aulas na faculdade e horario integral no serviço, é vai ser cansativo, mas temos que encarar ne..
Ultima noticia é que ontem cheguei iper mega animada do serviço e tals, querendo emagrecer mais, ai começei a fazer uns abdominais, curus credo, que dooor, fiz so uns 60 e morrendo, fiz tambem uns exercicios com a perna... Vou ver se faço mais disso nesse final de semana...

Otimo final de semana para todas voces!
beijos...

Olá meninas, hoje passando rapidinho para falar que o meu peso de hoje é 77,8.... Bem feliz viuu, mas queria miuito ver 76 amanha será que consigo?
Otimo dia para todas voce!
beijos...

Ir ao shopping sem dinheiro pode ser maravilhoso.

Pois é, ontem fui ao shopping assistir Harry Potter, não gosto muito mas meu amigo insistiu, o filme pra piorar era 3d e legendado, já viram ne, tive que sentar la na frente sozinha, e o tira e troca de oculos, um porro ne. Tirando isso até que gostei, se bem que não entendi muito bem ne, era a 2 parte e como não vi a 1º fiquei boiando, mas muito bem feito o filme, e o bom de ter sentado la na frente sozinha é que não tinha ninguem então nem senti cheiro de pipoca e outras coisas.
Passei com meu amigo no subway, nossodeusamaado, deu aquela fominha ne e tals, mas thanks god, estava sem dinheiro e não comprei nadaaaaa, ele muito educado me ofereceu mas eu muito determinadaaa não asseitei.
Apenas esperimentei o sorvete de bolinhas voces ja comeram? Nunca tinha visto isso, era novo la shopping então meu amigo me deu uma pazinha apenas de sorvete e eu comi, super gostoso, mas como não estava no meu planejamento, não continuei ne.

Meu peso de hoje - 78,1.
To doidinha pra chegar no 77 sera que amanha eu chego? Algumas pessoas estão me perguntando como estou fazendo pra emagrecer tão rapido, é simples o inicio agente perde bem mais rapido mesmo ne, pois provavelmente não estou perdendo gordura e sim liquidos que estão retidos, mas então estou aproveitando esse embalo e indo com tudo ne, so não quero voltar novamente para o efeito sanfona...
Otimo dia para todas voce!
beijos!

Nunca pensei que não ter escolhas seria tão bom para mim...

Verdade meninas... com tem sido bom para mim programar a comida do proximo dia e não ter escolha... Ontem me comportei como uma lady e segui direitinho o que havia planejado, então já viram ne? É claro que a balança me sorri, 78,9, rsrsrsrsr, quase um quilo a menos que ontem... Nada mal em?
Hoje me deu muita vontade de fazer uma loucura... Comer na padaria.. E foi um custo provar pra minha mente enganadora que não valia a pena, serio mesmo, tive que ler varias vezes o meu cartão de vantagens de emagrecer, tive que explicar que não valia a pena alguns minutos de prazer e logo após alguns segundos me sentir pessima, tive que explicar que não quero fortaleçer o meu musculo de enfraquecimento e sim o da persistenciaa, aaai foi dificil mais consegui, cheguei aqui no serviço e comi uma sopa vono, até que a de hoje tava gostosinha, acho que era a fome tambem ne?
Ontem fiz a retinografia, o resultado sai na sexta e na outra sexta que eu vou levar para o medico, tomara que não seje nada ne.....
Otimo dia para todas voces!!

Planejar a alimentação

Ai mas que segunda boua ne? Fim de semana? Te que foi boua tambem.. Não comi demaaais comi nos horarios certos, claro que podia ter resistido a alguns bomboms, refri, mas o resultado não foi tão ruim e essa semana claro que vai ser melhor... Peso de hoje: 79,8
Estou programando a minha alimentação do dia todo e tenho cumprido ela.. é bem bacana sabe, não ter escolha, porque as veses agente abre a geladeira procurando algo para comer, e geralmente quando não estamos tão focados comemos coisas que não devemos, agora quando se tem planejado por escrito o que vai comer, não corremos o risco abrimos apenas para pegar o que já estava planejado!

Que tática não?
Hoje vou fazer uma retinografia, alguem ja fez?? como é?? doi??rsrsrsr, estou com um pouquinho de medo!

Otimo dias para todas voce!
beijos!

RECOMEÇO NOVAMENTE....

Ois, como vinha sempre postando sobre o livro Pense Magro (e ainda continuo lendo), estava lendo e seguindo algumas coisas, mas não estava realmente em sintonia  100% com a R.A, na verdade estava cometendo jacadas bem menores, por exemplo não tomei refrigerantes, comia pouco, então é um bom caminho ne? Mas como diz alguem que agora não me lembro: Se voce fizer as coisas mais ou menos voce corre o risco de ser uma pessoa mais ou menos. (Deve ser alguma coisa assim), mas no meu caso eu não quero emagrecer mais ou menos ou ser magra mais ou menos.... Então hoje me alimentei direitinho no café da manha e no almoço, o meu perigo é a tarde.. ai pareçe que fico louca sabe, por um pastelzinho, ou pão de queijo, mas hoje vou seguir firmeee....
Na verdade acordei mais animada que o abtual, vim para o serviço toda maquiada e produzida..rsrsrs.. me achando mesmo sabe? Mas ai pasei na farmacia para ver a verdade e não gostei nao... 80,8, mas até que não está tao ruim ne, venho cometido jacada todos os dias da semana, cometiaaa ne, pois agora não vou cometer mais....
Quem sabe o final de semana pode ser melhor....
Otimo final de semana para  todas voces!!
beijos!

Comer sentada... realmente faz toda a diferença...

Estou seguindo direitinho o livro e hoje a minha tarefa é alem de ler o meu cartão de vantagens nos horarios que eu própria me determinei (antes das refeições e nos horários em que a minha mente enganadora vem aos meu ouvidos), comer todas as minhas refeiçoes sentadas, nem que seja uma cenora crua... Sente-se por favor!... É otimo isso... Estou adorando, pois alem de comer mais devagar, agente fica muito conciente do que esta entrando pra dentro da sua boca.
Outra tarefa para hoje é me elogiar... as vezes costumamos ser muito severa com nos mesmas por exemplo se conseguimos nos alimentar direitinho durante todo o dia ou simplismente resistimos a alguma coisa que nao estava dentro do nosso planejamento, temos que dizer parabens, voce foi demaais, ne nao?? Poxa vida, eu não sou magra, não tenho pouco apetite como as pessoas magras, e mesmo assim resisti, realmente foi sensacional!!!
rsrsrsr

Gente, recomendo o livro viu, faz um bem danado!!

beijos, otima quarta para todas voces!

Cartão de Vantagens de Emagrecer

Como disse no post passado começei a ler o livro PENSE MAGRO e estou gostando muito, a autora nos dá uma atividade por dia e a primeira é fazer  cartãos de vantagens, com todas as vantagens ao meu pensamento de emagrecer e destribuir eles em locais estrategicos como porta de geladeira, espelhos, colocar no bolso, na bolsa enfim onde voce possa sempre estar lendo.
Hoje coloquei isso em pratica e não é que deu certo. Fui para a massagem e de lá vou direto para o meu serviço e infelizmente passo enfrente a duas padarias, passei com o papel na mão lendo e me mentalizando emagrecendo, e a minha mente enganadora só falando que um pastelzinho com refrigerante não faria mal que esse negocio de pensar magro não existe que eu nao preciso disso, tem base?? Essa mente enganadora viu, mandando eu guardar o papel que eu já sabia de cor quais eram as vantagens... E eu falei pra ela, -E custa lembrar? E continuei lendo e lendo e não é que resisti!!!!
Chegando aqui no meu serviço fiz uma sopa vono, alguem toma??? Achei ela parecida com fuba.. rsrsrs

Vou anotar algumas vantagens que contem o meu cartão:
- Ficar linda
- Me sentir desejada
- Comprar roupas de numeração menor
- Vestir "aquele" vestido maravilhoso iper mega justo
- Comprar a bota que achar linda e que ela feche na minha perna
- Aumentar a minha auto estima
- Sentir os meus ossinhos da barriga e do pescoço
- Não sentir vergonha das pessoas me olhando
- Ter as penas mais finas
- A calcinha não ficar dobrando
- Ter a barriga reta
.......


beijos!

A balança nunca mente ne...

... 81,1 nada mais do que o reflexo do fim de semana que a boca louca e descontrolada para comer.. Tambem estou menstruada... A mas mesmo assim não vou me deixar levar por essa desculpas de mestruação... Vou fazer dessa semana o melhor que eu consigo... Acabei de baixar o livro Pense Magro... Depois conto se gostei...
Vou seguir direitinho essa semana....

Otima semana para todas voces!!
beijso...

Estresse....

É... ontem briguei feio com o namorado... cheguei em casa toda alegrinha e tals pensando em chamar ele para o cinema... quando ligo pra ele, ele simplesmente fala que esta indo jogar bola... ai fiquei com tanta raiva... acho que é a TPM.... mas mesmo assim nossa em pleno dia de semanaa, achei o maior descaso comigo... ainda por cima ele chegou quase 10 horas da noite... num sei se isso é hora de jogar bola...
Na verdade agora que estou escrevendo isso estou refletindo um pouco melhor... ele também não ia advinhar que eu queria ir no cinema ne, mas nesses dias eu fico tao a flor da pele, gostaria apenas que ele me entendesse mais, ou me tratasse melhor ainda, ou simplesmente nao levasse a sério... porque eu começo a falar e ele tambem... aff.. até parece que agente ta junto a pouco tempo (agora em agosto faz 5 anos)...
Será que todo homen é igual e os seus como são com voces na época da TPM???

Com relação a minha R.A está muito bem, ontem fui muito bem e hoje tambem, como estou participando do desafio do blog da Romeyka, que começou no 1º dia desse mes, ontem foi o meu primeiro dia que eu realmente fiz tudo certinho... Na terça feira eu pesei e levei mo susto 84 kilos nosso deus, ai na quarta e hoje levei tudo muito a serio e sabe quanto deu?? 79,7... aai bem mais feliz, e claro jazim volto pros 77....


Amanha tenho oftamologista e não trabalho, então provavelmenente não entrarei na net... Só volto a trabalhar na segunda... bom ne?? E espero que bem mais magra ne...

Então otimo final de semana para todas voces!
beijos...

Praticando o desapego!! PRATIQUE VOCE TAMBEM!

EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO!

ESSA FOTO É PARA O MEU INSENTIVO! VOCES ACREDITAM QUAL FOI O MEU PESO ONTEM? 84, COMO ASSIM???
A CLARO QUE EU SEI, REFRIGERANTES TODOS OS DIAS SALGADOS DOCES, TORTAS, CHOCOLATES,.... ESSA FOTO FOI TIRADA A MENOS DE UM MES E EU ESTAVA COM 77, A MAS EU VOU CHEGAR LA NOVAMENTE E COMO VOU!!!

Vamos fazer as pazes R.A????

Ando tão desanimada, e sumida daqui ne?
Pra falar a verdade nem no meu caderno de controle da alimentação, não estou anotando...
Poxa vida, será que vale a pena regredir, voltar a ter tudo que eu eliminei com tanto esforço???
Meu tio a um tempo atrás tirou uma foto de mim de biquini, e eu pedi ele para apagar, porque eu estava muito gorda, ai ele me disse que eu tinha que escolher, ou eu queria ser magra e lutasse e fizesse por merecer isso, ou eu queria ser gorda e ter que me aceitar assim...
E eu escolho ser magra!!!!
Acho que não vou me procupar muito com metas, com medidas e pesos, apenas vou me concentrar em pensamentos magros (OBRIGADA KARINA)....


beijos!!

Foto prometida..Com 77 kilos

Como prometi, aí está a foto da festa de sabado.... Ob: Eu sou a morena de preto...

                                                     


Obs: Estou lendo um livro chamado " A chace do segredo" - Como usar a lei de atração para alcançar tudo o que voce quer... Estou gostando...
beijos....

Mais que dia maravilhoso

Bom diaaaa....
E chegou o grande dia da festaa, aiiiii que boom, e a melhor voces não sabem a prof. de processo lançou a nota da prova e eu achando que tinha zerado a prova tirei 15 em 30 metade ue, agora só falta o do trabalho... Agora é so aguardar ene, mas vou curtir muito mais a festa, estou mais tranquila com ela.....
Daqui a pouco estou indo para o salão, aii vou cortar as madeixas, aiii nem sei qual corte ainda, ele está cortado em V e bastante longo, só sei que quero cortar a franja mais curtinha e o crote ainda nao sei.... ela deve me dar algumas opiçoes ne, que ficam bem para mim.....

Otimo final de semana para todas vocess... Esse fim de semana vou relaxar, pois lá na festa vai ter churrasco e caldo, mas segunda volto firme com direito a caminha pelo menos 3 veses na semana mais 2 veses na semana de massagem (é faço massagem redutora à quase 1 ano).....


Beijos!!

Sexta

Boa tarde, tudo bom?
Comigo tudo bem ou melhor mais ou menos, bom com relação ao meu peso estou otíma, sabem o que a balança me disse hoje?? - 76,8, hahahahaha, estou rindo atouaa, desde que começei a minha R.A nunca havia pesado esse peso, ele é inédito então ja virão né como estou sublime com ele... O estranho é que me olho no espelho e não me vejo emagracendo, passo a mão em mim e não consigo notar a diferença... Isso é um pouco preocupante... Comprei roupas novas, pode ser que com elas eu sinta a diderença ne?
Voltando ao mais ou menos é que acordei hoje com vomito e diarreia... Nada bom né, logo hoje, vesperá da festa de sabádo, aii gentee quero tanto estar beemm... Estou tomando bastante liquido, suco de caju sem açucar e yakut, pra ve se melhoro de vez. Quero estar otima amanhã. Deve ser alguma virose ne, pois não comi nada de diferente...
Com relação a minha nota de processo, nada ainda, o foda é que to entrando toda hoje pra ver se já lançou e isso me dá mais ansiedade.... Pelo menos não estou jogando essa ansiedade em comida ne? Ai pra falar a verdade estou muito orgulhosa de mim, amanha faz uma semana em que não cometi nenhuma jacada, MUITO FELIZ MESMO... Minha mãe reparou bastante que eu emagreci, já o namorado ainda não =(, anem, tomará que ele perceba logo, pois como não estou enxergando isso, é bom saber pelos outros....
Amanha tenho prova oral no Ingles, então vou estudar, enquanto a prof. de processo não lança a nota...


Obs: Fiz caminha ontem e hoje, me fez muito bem!!

beijos!!

Vespera de feriado..

..e que venha ne, ai, estou muito nervosa com a nota de processo que a professora ainda nao lançou, aiii que agonia meu deus!!
Hoje não fiz caminha como havia planejado, mas amanha não me escapaa...
Comprei uma blusa linda para sabado, prometo foto que tirarei no sábado!
Hum, alimentação hoje normal - Manhã - 2 biscoitos agua e sal
                                                               1 copo de leite
  Lanche - 1 mini pao de queijo + uns goles da laranjada do namorado
  Almoço - Arroz, tomate e omelete( com salame) anem viu, é que tava atrasada pra ir trabalhar e o almoço ainda não estava pronto ai comi.
  Lanche - 1 banana

Pesei: 77,0 pela manha e 77,8 pela tarde pós omelete
ai meninas quero pesar 76 no sabado será que consigo???


beijoss!!

Férias..

... aii, já estou de ferias da faculdade, graças a deuss, não via a hora de largar os livros de lado..
Mas estou preocupada apenas com uma materia (Processo) aiii, ela tem até quinta pra lançar a nota, então é olho no portal ne!

Sabem o que a gracinha da balança me falou hoje - 77,8 hahahahah, estou rindo atoua...
Eliminei 1kilo em 24 horas =O, acho que pode ser a menstruação que persiste ja no seu 9º dia, não deve ser normal ne..
Ai to meia grilada com isso..

Cardápio de hoje
Café da manhã - 2 biscoitinhos agua e sal
                          1 copo de leite
Almoço - Arroz, feijão, quiabo, aborora e carne moida.
Lanche - 1 laranja


Muito feliz! Planejando fazer caminha amanha...
beijos!

78,6

A alegria do meu diaa..
Final de semana regrado, irei em uma festa sabado 25/06, quero estar linda
aah e ja começei bem ne, eliminei mais de 1 kilo apenas no final de semanaaa..

E sabem o que eu fiz???

Me controlei, just it!

Recomeçar

"Muitos dos fracassos da vida são pessoas que não perceberam o quão perto elas estavam do êxito quando elas desistiram" (Thomas Edison)

Alimentação hoje
Café da Manha - 1 fatia de pão de doce
                           1 copo de leite
LAnche - 1/2 biscoito pit stop

Almoço - Arroz
               Feijão
               Quiabo
               Abobrinha
               Linguiça
Lanche - Banana

16:00 - 1 fatia de pão de doce
             1 copo de suco light laranja com acerola
18:00 - 1/2 biscoito pit stop


Beijos!!

Reeducação alimentar é o caminho mais seguro para emagrecer

Começar uma reeducação alimentar séria significa dar o primeiro passo na direção de uma vida mais saudável. O emagrecimento, a manutenção do peso e o aumento da disposição são bônus dessa nova fase. No início, o foco deve estar em abandonar o radicalismo, que sempre faz com que os quilos perdidos voltem, e adotar novos hábitos alimentares. O processo é eficiente e vale a pena, como confirma a nutricionista Ligia Henriques: "A reeducação é o caminho mais seguro para a perda e a estabilização do peso".

A técnica consiste em mudar costumes e, por meio da repetição, incorporar novas práticas definitivamente à nossa vida. Os princípios básicos são não ficar mais de quatro horas sem comer e ingerir alimentos de qualidade em vez das chamadas "porcarias". Na verdade, é permitido comer de tudo, mas alguns alimentos como doces, frituras e bebidas alcoólicas devem ficar apenas para ocasiões especiais.  

A quantidade diária de calorias ao qual cada um vai tentar se adaptar é definida por meio de uma avaliação física. "Não adianta comer pouco porque isso não garante o emagrecimento. O corpo tem um limite para queimar gordura. Os emagrecimentos instantâneos são irreais. Normalmente são apenas diminuição de água e de músculo", alerta Ligia.

Um dos fatores mais importantes no processo de reeducar a alimentação, ressalta a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, é não ser resistente às mudanças. De acordo com ela, muita gente não consome nenhum tipo de legume alegando não gostar. "Algumas pessoas chegam até a ter ânsias de vômito quando ingerem certos vegetais. E, em boa parte dos casos, não há nenhuma atitude favorável à experimentação de novos alimentos".

Para mudar essa realidade, é preciso abrir a boca e a mente para provar itens que antes não faziam parte dos seus pratos ou da sua rotina e são indispensáveis para a saúde, como verduras, legumes e frutas. "Caso o paladar reclame, insista até ele ceder", orienta Roberta. 

Além disso, há algumas dicas que podem ajudar quem está tentando perder quilos dessa forma. Primeiro, fuja dos cardápios monótonos, já que alimentação adequada pede variedade de alimentos. Segundo, tire o foco das calorias porque, ao basear-se apenas no quesito energia, a pessoa pode não atingir a quantidade necessária de nutrientes como carboidratos, proteínas, vitaminas e sais minerais. Terceiro, não descuide dos líquidos, pois eles auxiliam no funcionamento do intestino. Quarto, consuma alimentos nutricionalmente poderosos, dando preferência às versões integrais e aos itens com quantidade de gordura saturada menor. Quinto e último, seja flexível consigo mesmo para não se tornar prisioneiro da sua dieta, mas cuide para não exagerar na quantidade e na periodicidade do consumo de pratos que engordam.

 

Veja um exemplo de cardápio, de 1.400 calorias, usado para reeducação alimentar:

Café da manhã
- 1 xícara (chá) de leite semi-desnatado com café e adoçante
- 2 fatias de pão integral
- 1/2 mamão papaia

Lanche da manhã
- 1 barrinha de cereais
- 1 unidade de leite fermentado

Almoço
- 4 colheres (sopa) de arroz integral
- 1/2 concha de feijão cozido
- 1 unidade de bife grelhado
- 1 colher (sopa) beterraba crua ralada
- 2 fatias de tomate
- 1/2 colher (sopa) de azeite

Lanche da tarde
- 1 potinho de iogurte

Jantar
- 4 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 colher (sopa) de soja cozida
- 4 fatias de cenoura cozida
- 2 fatias de tomate
- 1/2 colher (sopa) de azeite
- 1 maçã