Planejar a alimentação

Ai mas que segunda boua ne? Fim de semana? Te que foi boua tambem.. Não comi demaaais comi nos horarios certos, claro que podia ter resistido a alguns bomboms, refri, mas o resultado não foi tão ruim e essa semana claro que vai ser melhor... Peso de hoje: 79,8
Estou programando a minha alimentação do dia todo e tenho cumprido ela.. é bem bacana sabe, não ter escolha, porque as veses agente abre a geladeira procurando algo para comer, e geralmente quando não estamos tão focados comemos coisas que não devemos, agora quando se tem planejado por escrito o que vai comer, não corremos o risco abrimos apenas para pegar o que já estava planejado!

Que tática não?
Hoje vou fazer uma retinografia, alguem ja fez?? como é?? doi??rsrsrsr, estou com um pouquinho de medo!

Otimo dias para todas voce!
beijos!