sexta-feira, 27 de maio de 2011

Sim, comer à noite engorda mais

Estudo revolucionário mostra que o horário em que os alimentos são ingeridos pode torná-los mais ou menos engordativos.


Os cientistas sempre acharam que tanto faz comer de manhã, de tarde ou de noite - afinal, as calorias dos alimentos são sempre as mesmas. Mas um estudo conseguiu provar, pela primeira vez, que comer à noite pode ter consequências diferentes (e piores).

Numa experiência feita por cientistas da Northwestern University, nos EUA, dois grupos de camundongos comeram a mesma ração durante seis semanas. Para o 1º grupo, ela era servida no horário normal. Já os ratos do 2º grupo só eram alimentados no horário errado, em que deveriam estar descansando. Ao final do estudo, haviam ficado 48% mais gordos - muito mais do que os ratos alimentados na hora certa, que tiveram 20% de ganho de peso. Conclusão: por algum motivo, comer à noite engorda mais - mesmo que você ingira os mesmos alimentos que comeria durante o dia.

Ninguém sabe exatamente por que, mas os cientistas suspeitam que a
absorção da energia contida nos alimentos seja influenciada pelo ritmo circadiano - o relógio biológico do corpo. "Mudar a hora de comer pode ajudar a conter a epidemia de obesidade entre os humanos", recomenda o estudo.

Mas o hábito de assaltar a geladeira à noite talvez não seja uma falta de caráter - pode ser culpa da própria comida. Outra experiência feita com ratos, também na Northwestern University, constatou que uma dieta rica em gordura causa alterações numa parte do cérebro chamada núcleo supraquiasmático, que controla o relógio biológico - e isso faz com que o indivíduo tenda a dormir e comer cada vez mais tarde.


Então meninas, vamos nos vigiar ainda mais anoite!


Cardápio de hoje -07:00  2 copos de vitamina de banana com maça

Lanche - 09:30  Biscoitinho minuto sabor pizza

Almoço - 11:30  Arroz
                          Feijão
                          Batata c/ carne

Lanche - 15:00 1 mixirica

              17:00  1 banana

Hoje estou bem tranquila, agora a tarde não passei muita fome, estou de parabens fiquei apenas nas frutinhas. É mas como vimos ai em cima, a noite engorda maais, então todo cuidado é pouco agora nessas proximas horinhas, antes de dormir...

Toda sexta eu largo 18:00 ( de segunda à quinta são as 20:00) e geralmente começo a jacada é por ai mesmo. Mas vou prometer me comportar esse fim de semana, pois como não pesei e não vi ainda quanto estou pesando, não vou querer engordar sem ver o milagre da R.A fazendo efeito ne...
Essa semana está tendo a semana jurídica la na faculdade, aí convidei o meu namorado pra ir comigo numa palestra hoje a noite, bom é que não teremos tempo pra ir comer. rsrsrsr
Beijos!
                        

9 comentários:

  1. oi Tamara! obrigada pela sua visita. Já estou te seguindo tb! Eu tenho grandes problemas para me conter a noite tb, mas estou melhorando! beijos

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  2. é por mais que me dissessem ao contrario eu sempre acreditei na minha mãe que tudo que vc come a noite engorda +...
    bjs pra vc cuidado com o fds!

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  3. amiga eu só como no maximo até as 19h depois disso
    só água...
    q bom q ta conseguindo se controlar..
    bjks

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  4. Olá Tamara

    vim aqui conhecer seu cantinho
    e isso que vc postou é o que realmente acontece com todas nós eu principalmente tenho uma fome insessante ao final da tarde e se não cuidar como o que vier pela frente
    seja muito bem vinda sempre bjs....

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  5. Oi amiga, olha matematicamente falando rsrs acho que faz sentido sim. Comer a noite deve na minha opinião engordar mais, pois não queimamos tantas calorias como durante o dia. Pelo fato de movimentarmos mais durante o dia e menos a noite. Agora também tem uma coisa, depende muito da quantidade e o que se come né? Bjim

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  6. Olá vim te conhecer e já te sigo
    ameiii
    e quando puder me visita também
    Linda semana light
    Fica com Deus;)
    Bj no coracão!

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  7. amiga acho q 5° post do blog tem algumas dicas de como pensar magro...
    qq dúvida estou aki...bjks

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  8. Claro que pode!!!
    Vai ser um prazer ter vc com a gente.
    Me manda o seu peso de segunda passada e de hj pro meu email luciane.provensi@gmail.com.

    bjinho

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  9. Tamara, obrigada pela visitinha! Já estou te seguindo e tenho certeza que vai conseguir atingir seu objetivo. Estou torcendo por você!
    bjusss

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