Sim, comer à noite engorda mais

Estudo revolucionário mostra que o horário em que os alimentos são ingeridos pode torná-los mais ou menos engordativos.

Os cientistas sempre acharam que tanto faz comer de manhã, de tarde ou de noite - afinal, as calorias dos alimentos são sempre as mesmas. Mas um estudo conseguiu provar, pela primeira vez, que comer à noite pode ter consequências diferentes (e piores).

Numa experiência feita por cientistas da Northwestern University, nos EUA, dois grupos de camundongos comeram a mesma ração durante seis semanas. Para o 1º grupo, ela era servida no horário normal. Já os ratos do 2º grupo só eram alimentados no horário errado, em que deveriam estar descansando. Ao final do estudo, haviam ficado 48% mais gordos - muito mais do que os ratos alimentados na hora certa, que tiveram 20% de ganho de peso. Conclusão: por algum motivo, comer à noite engorda mais - mesmo que você ingira os mesmos alimentos que comeria durante o dia.

Ninguém sabe exatamente por que, mas os cientistas suspeitam que a
absorção da energia contida nos alimentos seja influenciada pelo ritmo circadiano - o relógio biológico do corpo. "Mudar a hora de comer pode ajudar a conter a epidemia de obesidade entre os humanos", recomenda o estudo.

Mas o hábito de assaltar a geladeira à noite talvez não seja uma falta de caráter - pode ser culpa da própria comida. Outra experiência feita com ratos, também na Northwestern University, constatou que uma dieta rica em gordura causa alterações numa parte do cérebro chamada núcleo supraquiasmático, que controla o relógio biológico - e isso faz com que o indivíduo tenda a dormir e comer cada vez mais tarde.


Então meninas, vamos nos vigiar ainda mais anoite!


Cardápio de hoje -07:00  2 copos de vitamina de banana com maça

Lanche - 09:30  Biscoitinho minuto sabor pizza

Almoço - 11:30  Arroz
                          Feijão
                          Batata c/ carne

Lanche - 15:00 1 mixirica

              17:00  1 banana

Hoje estou bem tranquila, agora a tarde não passei muita fome, estou de parabens fiquei apenas nas frutinhas. É mas como vimos ai em cima, a noite engorda maais, então todo cuidado é pouco agora nessas proximas horinhas, antes de dormir...

Toda sexta eu largo 18:00 ( de segunda à quinta são as 20:00) e geralmente começo a jacada é por ai mesmo. Mas vou prometer me comportar esse fim de semana, pois como não pesei e não vi ainda quanto estou pesando, não vou querer engordar sem ver o milagre da R.A fazendo efeito ne...
Essa semana está tendo a semana jurídica la na faculdade, aí convidei o meu namorado pra ir comigo numa palestra hoje a noite, bom é que não teremos tempo pra ir comer. rsrsrsr
Beijos!